風邪をひきやすいこの季節。
風になった知っておくといいことをまとめました。
身体を温める!
一番は身体を温めることです。よく「汗をかいたら治った」とか言われますが、それは『温かくしてゆっくり休んだ』から「汗をかいた」のであって、それ自体が風邪を直した原因ではありません。
できるだけ、楽な姿勢で温かくしていることが大切です。
コンビニで手に入る風邪に良い食べ物
風邪の時はあまり遠くまで買い物に行くのは大変ですよね。コンビニで手に入る風邪に効くいい食べ物をご紹介します。
ゼリー系
これは鉄板ですよね。ウィダーinゼリーなどは1日に必要なビタミンが入っていますし、コンビニには必ず置いてありますよね。ゼリーなので、のどが痛い時にも簡単に飲めます。
温かいスープ系の弁当
コンビニによくあるスープ系の弁当です。豚汁とかがメインですが、色んな種類があります。生姜をが入ってるものがあればそれをオススメします。生姜には、炎症や身体を温める作用があるので、風邪の時にはベストです。とにかく、風邪の時は身体を温めることが大事です。
プリンやアイスクリーム
アイスやプリンなどは、少しの量でそれなりのカロリーを摂取出来ます。子供の頃、私が風邪をひくと母親がよくプリンを買ってきてくれたことがあったのですが、こういう理由があったのですね。さすがお母さんです。
ポカリスエットなどのスポーツ飲料
スポーツ飲料は普通の水よりも効率よく水分を吸収することができます。ポカリスエットは「飲む点滴」とも言われており、風邪の時以外にも活躍する万能飲料です。
風邪の時の風呂はどうするの?
「風邪の時お風呂には入ってはいけない」という考え方がありますが、これは日本特有の住環境が生み出したものです。昔のお風呂は、屋外にあったり、隙間風が多かったりと、入浴後には身体を冷やすことが多かったためです。
現在ではそのようなことはないですよね。お風呂に入っても大丈夫です。
ですが、症状によっては注意が必要です。高熱やひどい悪寒、嘔吐や下痢、めまいや頭痛が辛い場合は入浴は控えて下さい。
自分の体調と相談して決めてくださいね。
風邪薬とコーヒーはダメ!
以前、「風邪にはコーヒが良い?」という記事を書きました。コーヒーは風邪の初期症状には非常に良い効果がありますし、忙しい人にはオススメです。
その記事でも書きましたが、コーヒーと風邪薬の併用は絶対にダメです。
風邪薬の成分にはカフェインが含まれることが多く、コーヒーを一緒に摂取してしまうとカフェインのとりすぎになり、かえって身体に悪影響を及ぼします。
コーヒーが好きな人はご注意を。
健康が一番
やっぱり健康が一番ですよね。風邪をひかないことが一番ですが、なってしまった時はしょうがないですよね。
この記事が風邪の時に役に立てれば嬉しいです。
早く元気になってくださいね!
コメント